整个烤花椰菜gydF4y2Ba

5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba30.gydF4y2Ba票gydF4y2Ba

用烤箱烤的整个花椰菜,配上蒜蓉黄油酱,烤至湿润入口即化。上面撒上一点帕尔马干酪和香葱。gydF4y2Ba

这篇文章可能包含附属链接。请阅读我们的gydF4y2Ba信息披露政策gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

这整个烤菜花食谱的帖子是由gydF4y2Ba丹麦牛奶gydF4y2Ba虽然内容代表了我个人的意见和使用该产品的经验。gydF4y2Ba

黄油丰富的烤花椰菜是任何一餐的完美配菜。这道食谱很简单,只需要一些食材,但却充满了味道。做这道菜的关键在于黄油蒜蓉皮。皮不仅增加了味道,还有助于保持菜花在烘烤时的湿润。一旦你试过这个食谱,你就再也不会吃普通的烤花椰菜了。gydF4y2Ba

白色大餐盘,盛有用丹麦奶油混合调味烤过的花椰菜。gydF4y2Ba

如果你一直在寻找一种简单、简单的方法来制作花椰菜头,这个食谱很适合你。这道菜做得很快,一个小时就能上桌。最棒的是,烤箱会为你做所有的工作。你所要做的就是坐下来,享受充满厨房的美妙香气。gydF4y2Ba

为什么你会喜欢这个烤花椰菜头gydF4y2Ba

  • 丹麦牛奶gydF4y2Ba黄油为花椰菜增添了浓郁的奶油味。gydF4y2Ba我想不出比这更完美的享用花椰菜的方式了。黄油不仅增加了丰富的风味,而且它还覆盖在花椰菜上,帮助它在烘烤时保持湿润。切起来也像黄油一样顺滑。gydF4y2Ba
  • 放在餐桌上看起来很漂亮。gydF4y2Ba这道烤菜花头上桌时看起来非常棒。配任何一餐都很不错。gydF4y2Ba
  • 无麸质,无谷物,低碳水化合物。gydF4y2Ba这个食谱非常适合那些无麸质或无谷物饮食的人。它也是低碳水化合物和酮友好型的。gydF4y2Ba

制作整个烤花椰菜的原料gydF4y2Ba

  • 菜花:gydF4y2Ba菜花的头越大,煮的时间就越长。我用了一个两磅重的花椰菜头来做这个食谱。挑花椰菜的时候,要挑白色的,没有瑕疵的。gydF4y2Ba
  • 黄油:gydF4y2Ba黄油是整个烤花椰菜食谱中至关重要的成分因为它能让花椰菜烤得完美,同时增添浓郁的风味。我用我最喜欢的黄油gydF4y2Ba丹麦牛奶gydF4y2Ba海盐优质黄油。我把软化的黄油与大蒜和香料混合在一起,在放入烤箱烘烤之前,把它擦在花椰菜上。这款黄油是用牧场饲养的奶牛的优质奶油和少量海盐制成的。一旦黄油融化,你就能尝到那种浓郁的味道,用它来浇花椰菜!gydF4y2Ba
  • 大蒜:gydF4y2Ba我在这个食谱中用了两瓣大蒜,但你可以根据自己的口味调整用量。我发现两瓣大蒜的味道很好,又不会太过浓烈。gydF4y2Ba
  • 调味料:gydF4y2Ba我用辣椒粉和盐来给花椰菜调味。你可以根据自己的喜好调整香料。gydF4y2Ba
  • 帕玛森芝士:gydF4y2Ba我喜欢在烤过的花椰菜上撒上刚磨碎的帕玛森奶酪和切碎的香葱作为装饰。你也可以用奶酪丝,如果你手边有的话。gydF4y2Ba
烘焙食谱的原料:黄油,整个花椰菜头,大蒜,香料和新鲜香葱。gydF4y2Ba

怎么做整个烤花椰菜gydF4y2Ba

说到配菜,烤菜花是我的拿手菜之一。不用动手,只需要几分钟的准备。gydF4y2Ba

混合黄油和香料gydF4y2Ba

  1. 在一个小碗里,混合软化的丹麦奶油,蒜末,盐和辣椒粉。gydF4y2Ba
  2. 把所有的材料混合在一起,直到复合黄油形成。gydF4y2Ba
2图像拼贴梳理丹麦乳品海盐高级黄油棒与香料的配方。gydF4y2Ba

用黄油混合物煮花椰菜gydF4y2Ba

  1. 把花椰菜的头放在烤箱安全的煎锅或烤盘里,两边至少有两英寸高。gydF4y2Ba
  2. 把调味过的黄油抹在菜花上。gydF4y2Ba
  3. 确保你把它均匀地铺在花椰菜的顶部和两侧。gydF4y2Ba
  4. 烤至中间变软。gydF4y2Ba
  5. 在上面撒上帕尔马干酪和切碎的香葱。gydF4y2Ba
  6. 把花椰菜放回烤箱,烤至金黄色。gydF4y2Ba
6幅拼贴图片,展示如何在铸铁锅中烤整个花椰菜,外面涂上调味黄油。gydF4y2Ba

烤整个花椰菜的技巧gydF4y2Ba

  1. 一定要使黄油变软,不要使它融化。gydF4y2Ba软化黄油是室温下的黄油,应该是可弯曲的。然而,黄油不能在你的手中被压碎,也不能油腻油腻。如果你想学习gydF4y2Ba如何正确软化黄油gydF4y2Ba,点击带下划线的链接查看一个很棒的教程。gydF4y2Ba
  2. 用手揉搓黄油混合物。gydF4y2Ba我发现用手擦黄油比用刷子更容易,因为黄油会变软,但不会融化。这样可以让黄油很容易地涂在菜花的整个表面。gydF4y2Ba
  3. 烤它。gydF4y2Ba如果你想让你的花椰菜的顶部变脆,甚至轻微烧焦,在烘焙时间结束时把它放在烤箱下1-2分钟。仔细观察,每只肉鸡都是不同的,你不会想把它严重烧伤的!gydF4y2Ba
  4. 用蛋糕测试器检查你的花椰菜的中心是否柔软。gydF4y2Ba如果你的花椰菜煮透了,测试器应该能够穿透茎而没有阻力。你也可以用刀,但它可能会在花椰菜的顶部中心留下一个不太漂亮的切口!gydF4y2Ba
用刀叉将烤好的花椰菜放入铸铁煎锅中。gydF4y2Ba

流行的替换和补充gydF4y2Ba

  • 开关的香料。gydF4y2Ba你可以用任何你喜欢或手头有的香料。其他一些不错的选择是意大利调味料,咖喱粉,孜然和辣椒粉。gydF4y2Ba
  • 添加一些热量。gydF4y2Ba如果你想让烤好的花椰菜有一点辣味,可以在香料混合物中加入一撮或两片红辣椒片。你也可以在上面放上jalapeños或者烤好的Sriracha。gydF4y2Ba
  • 让它俗气。gydF4y2Ba如果你想让这道菜更有奶酪味,你可以在黄油混合物中加入半杯奶酪丝。我喜欢用马苏里拉奶酪或切达奶酪,但请随意使用你最喜欢的!你也可以在上面撒上碎羊乳酪或山羊奶酪。gydF4y2Ba

烤花椰菜配什么好呢gydF4y2Ba

把烤好的花椰菜放在铸铁煎锅里切成大块。gydF4y2Ba

如何储存和重新加热烤箱烤的花椰菜gydF4y2Ba

如果你设法保存任何剩菜(我怀疑!),你可以把它们放在一个密封的容器里,放在冰箱里。gydF4y2Ba

当你准备重新加热时,只需将它们放入350华氏度的烤箱,直到完全加热。我不建议用微波炉重新加热这个花椰菜,因为它会使它变软。gydF4y2Ba

菜花在冰箱里能放多久?gydF4y2Ba

这种烤过的菜花可以在冰箱里保存4天。gydF4y2Ba

我可以把烤好的花椰菜冷冻起来吗?gydF4y2Ba

我不建议把煮好的花椰菜冷冻起来。由于水分含量高,解冻时很可能会变成糊状。如果你想冷冻花椰菜,我建议在烹饪之前这样做。gydF4y2Ba

常见问题gydF4y2Ba

我可以用花椰菜小花做这个食谱吗?gydF4y2Ba

是的!你可以在这个食谱中使用花椰菜小花。但一定要减少烹饪时间,因为它们会比整个花椰菜头烤得更快。gydF4y2Ba

我能同时烤好几个花椰菜头吗?gydF4y2Ba

是的,你可以!但一定要增加烹饪时间,因为你会烤更多的花椰菜。我建议在总烹饪时间上再增加20-30分钟。gydF4y2Ba

菜花低碳水化合物吗?gydF4y2Ba

是的,花椰菜是一种低碳水化合物的蔬菜。一杯煮熟的菜花只含有5克碳水化合物。gydF4y2Ba

全烤花椰菜配一盒丹麦奶油棒,新鲜香葱作装饰。gydF4y2Ba

这整个烤花椰菜食谱很容易做,只需要一些简单的食材。最后的结果是一道美味的入口即化的配菜,几乎可以与任何食物搭配。下次你想做一道简单可口的蔬菜配菜时,不妨试一试!gydF4y2Ba

更多的菜花食谱:gydF4y2Ba

如果你尝试一下,感觉很好gydF4y2Ba整个烤花椰菜gydF4y2Ba食谱或任何其他食谱,那就别忘了世界杯预选赛阿根廷队gydF4y2Ba的配方gydF4y2Ba欢迎在下方留言!它可以帮助其他正在考虑制作食谱的人。我们很想听听你的制作经验。如果你拍了一些照片,请分享到网上gydF4y2BaInstagramgydF4y2Ba这样我们就可以在“故事”上转发了!gydF4y2Ba

整个烤花椰菜gydF4y2Ba

用烤箱烤的整个花椰菜,配上蒜蓉黄油酱,烤至湿润入口即化。上面撒上一点帕尔马干酪和香葱。gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba30.gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
作者gydF4y2Ba Yumna JawadgydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba
课程gydF4y2Ba 晚餐,主菜,配菜gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 180gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba人力资源gydF4y2Ba5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba人力资源gydF4y2Ba15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

设备gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba整个菜花头gydF4y2Ba冲洗并拍干gydF4y2Ba
  • ⅓gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba丹麦乳品高级黄油gydF4y2Ba软化gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba蒜瓣gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红辣椒gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba磨碎的帕玛森芝士gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba切碎的香葱gydF4y2Ba加上更多的服务gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 预热烤箱至400华氏度。gydF4y2Ba
  • 用一把锋利的刀,切掉花椰菜茎的底部。把花椰菜的头放在烤箱安全的煎锅或烤盘里,两边至少有两英寸高。gydF4y2Ba
  • 在一个小碗里,搅拌软化的黄油,蒜末,盐和辣椒粉。将调味黄油涂抹在花椰菜顶部和两侧。把花椰菜盖上箔纸,烤40-50分钟,或者烤到中间变软。gydF4y2Ba
  • 从烤箱中取出花椰菜,将烤箱温度降至375华氏度。揭开花椰菜的盖子,将烤盘或煎锅中融化的黄油涂在上面。在上面撒上帕尔马干酪和切碎的香葱。把花椰菜放回烤箱,不盖盖子,烤至金黄色,大约需要15分钟,每5分钟涂上一层融化的黄油。撒上更多香葱,就可以享用了。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

储存:gydF4y2Ba将任何剩菜放在冰箱的密封容器中保存最多4天。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba180gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba16gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba42gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba768gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba450gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba611gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba71gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba52gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

提供的营养信息是一种估计。它会根据烹饪方法和使用的特定食材而有所不同。gydF4y2Ba

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用刀叉将烤好的花椰菜放入铸铁煎锅中。gydF4y2Ba

率和评论gydF4y2Ba

配方评级gydF4y2Ba




评论gydF4y2Ba

  1. 美味又简单!我没有放韭菜,只是因为我没有韭菜,而是用了食谱里的所有东西。我一定会再做一次的!谢谢你的食谱!gydF4y2Ba