速溶锅意大利南瓜GydF4y2Ba

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使用此食谱快速而轻松地将整个意大利面条粉碎在您的速溶锅中。享受一边，或将其添加到您喜欢的食谱中。GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

• 意大利面条南瓜：GydF4y2Ba寻找一个足够小的一个可以安装在速溶锅中的地方。确保先将其切成两半。如果难以切割，它可能有助于微波2分钟。GydF4y2Ba
• 椒盐：GydF4y2Ba除了您可能喜欢的任何其他调味料外，要调味意大利面条壁球。GydF4y2Ba
• 水：GydF4y2Ba这对于将速溶锅加压以烹饪意大利面条南瓜至关重要。GydF4y2Ba

如何在Instant Pot中煮意大利面条GydF4y2Ba

1. 将南瓜切成两半，然后挖出中心的种子和纤维。GydF4y2Ba
2. 将水倒入速溶锅中，然后将其放在trivet上的南瓜中。GydF4y2Ba
3. 季节并做饭。GydF4y2Ba
4. 一旦开始，请检查它是否嫩，并使用叉子切碎链。GydF4y2Ba

烹饪意大利面条南瓜的提示GydF4y2Ba

1. 烹饪前将南瓜切成两半。GydF4y2Ba这减少了烹饪时间。您可以煮壁球洞，但大约需要20分钟，因此，当您时间短时，此方法很棒。如果您确实煮完整，请务必用刀戳四周的孔，以使压力逸出。GydF4y2Ba
2. 购买成熟质量的南瓜。GydF4y2Ba它应该是一种均匀的淡色，干燥，结实而重，尺寸为重。避免使用闪亮的南瓜，因为它们可能会成熟。GydF4y2Ba
3. 根据南瓜的大小调整烹饪时间。GydF4y2Ba该食谱是用3磅南瓜制成的。如果您的烹饪时间较小，请减少一分钟，并在烹饪后检查是否有浓度。GydF4y2Ba
4. 慷慨地调味意大利面条南瓜。GydF4y2Ba南瓜可能很平淡，因此请加入几块盐和胡椒粉，以及您喜欢的其他调味料，例如大蒜粉或牛至。GydF4y2Ba

经常问的问题GydF4y2Ba

在速溶锅中煮意大利面条壁板是如此快速，很容易。只需几种基本成分即可超级简单，您手上有一个美味又健康的食谱！GydF4y2Ba

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如果您尝试这种健康的感觉很好GydF4y2Ba速溶锅意大利南瓜GydF4y2Ba食谱或任何其他食谱都感觉很好，然后不要忘记世界杯预选赛阿根廷队GydF4y2Ba评分食谱GydF4y2Ba并在下面发表评论！它可以帮助其他正在考虑制作食谱的人。我们很想听听您的经验。如果您拍了一些镜头，请分享GydF4y2BaInstagramGydF4y2Ba这样我们就可以重新发布故事！GydF4y2Ba

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别针GydF4y2Ba

审查GydF4y2Ba

速溶锅意大利南瓜GydF4y2Ba

易于制作并准备在几分钟内享用，在速溶锅中煮意大利面条南瓜，以快速健康，或者作为主的一部分享受。GydF4y2Ba

5GydF4y2Ba从GydF4y2Ba16GydF4y2Ba投票GydF4y2Ba

作者GydF4y2Ba Yumna JawadGydF4y2Ba

服务GydF4y2Ba 2GydF4y2Ba服务GydF4y2Ba

课程GydF4y2Ba 成分，主路，一面GydF4y2Ba

卡路里GydF4y2Ba 150GydF4y2Ba

准备时间GydF4y2Ba 5GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba

煮时间GydF4y2Ba 7GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba

总时间GydF4y2Ba 12GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

1倍GydF4y2Ba 2倍GydF4y2Ba 3倍GydF4y2Ba

• ▢GydF4y2Ba1GydF4y2Ba意大利面条南瓜GydF4y2Ba大约3磅GydF4y2Ba
• ▢GydF4y2Ba1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba水GydF4y2Ba
• ▢GydF4y2Ba½GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba盐GydF4y2Ba
• ▢GydF4y2Ba¼GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba黑胡椒GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

• 将意大利面条切成一半纵向，然后将侧面oop放在中间。GydF4y2Ba
• 将水倒入速溶锅中。加入trivet，然后将切小的意大利面条直接放在三角形上。用盐，胡椒和任何其他调味料调味。GydF4y2Ba
• 将盖子放在盖子上，然后将阀门移至密封。按压力煮，将计时器设置为7分钟高压。您会注意到即时锅将首先开始压力，然后计时器开始。压力可能需要8-10分钟。GydF4y2Ba
• 当烹饪时间升起时，请小心地将蒸汽释放阀转换为排气，以快速释放任何剩余的蒸汽压力。GydF4y2Ba
• 小心地打开并取下盖子。使用叉子检查南瓜是否嫩，并煮熟您所需的巧妙性。如果不是这样，请再次密封，再煮1-2分钟。GydF4y2Ba
• 用叉子将南瓜链拉开，并根据需要在食谱中使用。GydF4y2Ba

笔记GydF4y2Ba

贮存：GydF4y2Ba在密封的容器中存放长达5天。GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

卡路里：GydF4y2Ba150GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba ，，，，GydF4y2Ba 碳水化合物：GydF4y2Ba34GydF4y2BaGGydF4y2Ba ，，，，GydF4y2Ba 蛋白质：GydF4y2Ba3GydF4y2BaGGydF4y2Ba ，，，，GydF4y2Ba 胖的：GydF4y2Ba3GydF4y2BaGGydF4y2Ba ，，，，GydF4y2Ba 饱和脂肪：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba ，，，，GydF4y2Ba 多不饱和脂肪：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba ，，，，GydF4y2Ba 单不饱和脂肪：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba ，，，，GydF4y2Ba 钠：GydF4y2Ba669GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba ，，，，GydF4y2Ba 钾：GydF4y2Ba525GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba ，，，，GydF4y2Ba 纤维：GydF4y2Ba7GydF4y2BaGGydF4y2Ba ，，，，GydF4y2Ba 糖：GydF4y2Ba13GydF4y2BaGGydF4y2Ba ，，，，GydF4y2Ba 维生素A：GydF4y2Ba581GydF4y2BaIUGydF4y2Ba ，，，，GydF4y2Ba 维生素C：GydF4y2Ba10GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba ，，，，GydF4y2Ba 钙：GydF4y2Ba116GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba ，，，，GydF4y2Ba 铁：GydF4y2Ba2GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba

提供的营养信息是一个估计。它将根据烹饪方法和所使用的特定成分而有所不同。GydF4y2Ba

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