快煲烘豆gydF4y2Ba

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快速简单的做法,这些快煲烘豆味道丰富,甜度恰到好处。这是一道美味的蔬菜配菜!gydF4y2Ba

这篇文章可能包含附属链接。请阅读我们的gydF4y2Ba信息披露政策gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

用这个简单的快煲法,只需要很短的时间就能自制烘焙豆。这道素菜的配菜食谱既丰富又美味,用你的高压锅就能轻松做出来!gydF4y2Ba

一大盘速溶锅烤豆配上欧芹gydF4y2Ba

成分和替换gydF4y2Ba

  • 豆:gydF4y2Ba如果可以的话,试着在做烤豆的时候用斑豆,如果你喜欢的话,你也可以用芸豆或cannellini豆。用干豆子做这个食谱,不要用罐头。gydF4y2Ba
  • 油:gydF4y2Ba用来炒。橄榄油效果很好,蔬菜或菜籽油也是如此。gydF4y2Ba
  • 洋葱和大蒜:gydF4y2Ba切成小块,剁碎,给豆子增加额外的味道。gydF4y2Ba
  • 调味:gydF4y2Ba干罗勒,盐和胡椒。gydF4y2Ba
  • 番茄酱和番茄酱:gydF4y2Ba为了那浓郁的番茄酱。酱的味道更浓,番茄酱也增加了一点甜味。gydF4y2Ba
  • 芥末:gydF4y2Ba第戎芥末增加了浓郁的味道。如果你喜欢淡一点的味道,你可以用黄芥末。gydF4y2Ba
  • 汤:gydF4y2Ba使用gydF4y2Ba蔬菜汤gydF4y2Ba如果你想让这些豆子成为素食主义者。你也可以用gydF4y2Ba鸡gydF4y2Ba或牛肉高汤。gydF4y2Ba
  • 蜂蜜:gydF4y2Ba蜂蜜给烘豆增加了一种甜甜的味道。你可以用枫糖浆、糖蜜或红糖来做这道素食配菜。gydF4y2Ba
制作食谱的原料gydF4y2Ba

怎样做即食锅烤豆gydF4y2Ba

  1. 把干豆子放进快煲。gydF4y2Ba
  2. 加满水,然后煮。沥干水分,放在一边。gydF4y2Ba
  3. 炒洋葱和大蒜,加入番茄酱、酱和芥末。gydF4y2Ba
  4. 搅拌并煮至完全混合。gydF4y2Ba
  5. 倒入肉汤煮沸,然后加入豆子和蜂蜜。gydF4y2Ba
  6. 高压烹调,快速释放和服务。gydF4y2Ba
6张图片拼贴,展示如何制作快煲的食谱gydF4y2Ba

制作烘豆的技巧gydF4y2Ba

  1. 在放入快煲之前将豆子冲洗干净。gydF4y2Ba这将清除任何污垢,并确保检查任何砂砾。gydF4y2Ba
  2. 用罐头豆子可以减少烹饪时间。gydF4y2Ba把豆子沥干并冲洗干净,跳过第一次烹饪。在加入并煮沸肉汤之后,在菜谱的第6步将豆子放入快煲锅中即可。gydF4y2Ba
  3. 自己做口味!gydF4y2Ba你可以通过交换或添加一些食材来轻松地混合这个食谱。对于烧烤烘豆,把芥末换成你最喜欢的烧烤酱汁,或者试着加入一些液体烟。你也可以在炒洋葱和大蒜的时候偷偷放一些额外的蔬菜,比如青椒丁或蘑菇丁。gydF4y2Ba
  4. 让烤好的豆子凝固使酱汁变稠。gydF4y2Ba你会注意到它在烹饪后看起来有点液体。但只让它们凝固10-15分钟后,你会注意到它会变厚。gydF4y2Ba

常见问题gydF4y2Ba

它们能保存多久?gydF4y2Ba

如果你有剩菜,它们可以在冰箱里保存两天,也可以在炉子上或微波炉里再次加热。它们也可以冷冻长达2个月。在冰箱里解冻一晚上再加热。gydF4y2Ba

你需要泡豆子吗?gydF4y2Ba

因为这些烘豆是用快煲煮的,所以不需要先浸泡。高温和压力迅速地将豆子煮熟,煮出来的豆子非常鲜嫩。gydF4y2Ba

你们给他们配什么菜?gydF4y2Ba

这些烤豆是烧烤的最爱,是工作日晚餐的配菜,或者像英国人一样,把它们堆在吐司片或烤土豆上!gydF4y2Ba

两碗烤豆gydF4y2Ba

这个自制的烘豆食谱是如此快速和容易在快煲。他们的盐和糖比商店里的豆类罐头要低得多,口味是各种各样的美味!你全家人都会喜欢的!gydF4y2Ba

更多配菜可以尝试:gydF4y2Ba

如果你尝试这种健康的感觉很好gydF4y2Ba快煲烘豆gydF4y2Ba食谱或任何其他食谱,那就别忘了世界杯预选赛阿根廷队gydF4y2Ba的配方gydF4y2Ba欢迎在下方留言!它可以帮助其他正在考虑制作食谱的人。我们很想听听你的制作经验。如果你拍了一些照片,请分享到网上gydF4y2BaInstagramgydF4y2Ba这样我们就可以在“故事”上转发了!gydF4y2Ba

快煲烘豆gydF4y2Ba

快速简单的做法,这些快煲烘豆味道丰富,甜度恰到好处。这是一道美味的蔬菜配菜!gydF4y2Ba
4.9gydF4y2Ba从gydF4y2Ba55gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
作者gydF4y2Ba Yumna JawadgydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 9gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程gydF4y2Ba 配菜gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 235gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba人力资源gydF4y2Ba5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba人力资源gydF4y2Ba10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba干豆gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba中黄色洋葱gydF4y2Ba细细切成小方块gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba蒜瓣gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba干罗勒gydF4y2Ba
  • 粗盐gydF4y2Ba品尝gydF4y2Ba
  • 现磨黑胡椒gydF4y2Ba品尝gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba番茄酱gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba第戎芥末gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba番茄酱gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba蔬菜汤gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 在冷水中冲洗斑豆,加入快煲,用冷水覆盖2英寸(约2夸脱)。gydF4y2Ba
  • 将锅盖盖在快煲上,将阀门移至密封位置。手动高压35分钟。你会注意到快煲锅开始加压,然后计时器开始计时。这可能需要8-10分钟。gydF4y2Ba
  • 当烹饪时间到了,小心地通过手动打开阀门释放压力(使用烤箱手套或毛巾)。小心地打开盖子,然后把豆子倒入漏勺或筛子中,冲洗干净。备用。gydF4y2Ba
  • 将快煲设置为sauté,调高。加入橄榄油、洋葱、大蒜和干罗勒。煮4-5分钟,直到洋葱变半透明,大蒜变香。用盐和胡椒调味。gydF4y2Ba
  • 将番茄酱、芥末和番茄酱加入快锅中,不断搅拌,直到完全融合,大约2到3分钟。把肉汤倒进快煲,用勺子刮掉任何粘在锅底的棕色部分。把混合物煮沸,煮1到2分钟。关掉快煲电锅。gydF4y2Ba
  • 把煮好的豆子和蜂蜜一起倒回快煲。搅拌相结合。gydF4y2Ba
  • 将锅盖盖在快煲上,将阀门移至密封位置。手动高压按压15分钟。当烹饪时间到了,小心地通过手动打开阀门释放压力(使用烤箱手套或毛巾)。即可食用。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

储存:gydF4y2Ba将剩菜剩菜储存在密封容器中。它们在冰箱里可以保存2天左右。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba235gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba42gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba177gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba797gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba94gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba6gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba70gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

提供的营养信息是一种估计。它会根据烹饪方法和使用的特定食材而有所不同。gydF4y2Ba

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一大盘速溶锅烤豆配上欧芹gydF4y2Ba

率和评论gydF4y2Ba

配方评级gydF4y2Ba




评论gydF4y2Ba

  1. 我一点也不喜欢。我按照菜谱上的指示,在豆子煮好后立即释放压力,然后离开了房间。回来后,我发现柜台上到处都是乱七八糟的液体。我应该让它在释放之前花一些时间。我没有按菜谱上的要求用那么多芥末,因为我觉得芥末不属于这个食谱;我是对的,尽管我用的比要求的少,但豆子里的芥末味道很糟糕。我应该只使用我的常规食谱,如果需要的话,调整一下。gydF4y2Ba

  2. 当我有幸去英国旅行时,我就用这些豆子吃早餐。一到我的国家,我就想做英式早餐,今天你把食谱发给我。我想知道我是否可以把番茄酱换成简单的番茄。gydF4y2Ba