鸡肉沙拉gydF4y2Ba

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这款鸡肉沙瓦玛沙拉碗是一款地道的黎巴嫩沙瓦玛食谱,用温暖的香料混合制成,配以芝麻酱汁的沙拉!gydF4y2Ba

这篇文章可能包含附属链接。请阅读我们的gydF4y2Ba信息披露政策gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

这款沙瓦玛鸡肉沙拉是用地道的黎巴嫩风格的腌料制作的,用简单的香料制作很容易,而且吃起来很滋润多汁。要把这个鸡肉沙瓦玛放进沙拉碗里,我只需要加入生菜,西红柿,洋葱,切片香蕉辣椒,淋上简单的芝麻酱。这是一种味道丰富的中东沙拉食谱,你会想要重复!gydF4y2Ba

两大碗鸡肉沙瓦玛沙拉,上面淋上芝麻酱汁,配着吃gydF4y2Ba

沙拉碗现在非常流行,这是有原因的!它们既健康又美味,还可以根据不同的饮食需求和偏好进行定制。在这道食谱中,我将向你展示如何用芝麻酱制作鸡肉沙瓦玛沙拉,它会让你大吃一惊!gydF4y2Ba

用地道的中东香料腌制的鸡腿增加了这道菜的丰富和深度,使这道菜更上一层楼。最后再撒上一些松脆的蔬菜和芝麻酱,这顿饭一定会让你满意!gydF4y2Ba

什么是沙瓦玛鸡肉?gydF4y2Ba

正宗的鸡肉沙瓦玛gydF4y2Ba一层一层腌好的鸡肉(或牛肉或羊肉),堆放在垂直的吐槽上。gydF4y2Ba然后把沙瓦玛切成丝,和所有配料一起裹在温暖的皮塔饼里。它多汁,鲜嫩,裹在沙瓦玛香料腌料里。我的版本有鸡肉沙瓦玛的精髓在快速,简化的自制版本中。gydF4y2Ba

烤盘上的鸡肉烤焦了,就像竖叉上烤的一样。沙拉的食材只是为了灵感,因为你真的可以用沙瓦玛沙拉搭配任何你喜欢的蔬菜。gydF4y2Ba

为什么你会喜欢这个鸡肉沙瓦玛沙拉食谱gydF4y2Ba

  • 传统的吃沙瓦玛腌料。gydF4y2Ba这个食谱使用了一种正宗的混合香料,这是我从父母那里学到的,也是我从小到大吃的所有鸡肉沙瓦玛食谱中学到的!gydF4y2Ba
  • 健康和美味。gydF4y2Ba这道鸡肉沙拉健康、营养,而且非常美味!另外,它是低碳水化合物的,所以当你想吃陀螺但不想吃皮塔饼的时候,它是完美的选择。这是一个完美的快速和简单的工作日晚餐。gydF4y2Ba
  • 可定制的。gydF4y2Ba你可以根据自己的饮食需要和喜好定制这个食谱。把你不喜欢或不需要的可选食材去掉。gydF4y2Ba
  • 餐prep-friendly。gydF4y2Ba这道鸡肉沙拉是餐前准备的完美选择!把食材分开包装,准备吃的时候再把它们组装起来。gydF4y2Ba

鸡肉沙瓦玛沙拉的食材gydF4y2Ba

  • 鸡大腿:gydF4y2Ba切成薄片,这样它们就能很好地吸收腌汁。gydF4y2Ba
  • 吃沙瓦玛调味料:gydF4y2Ba你可以得到许多不同的沙瓦玛混合。我用盐、辣椒粉、小豆蔻、孜然、肉桂和红辣椒粉自己做。在食谱卡片上找到准确的尺寸。gydF4y2Ba
  • 橄榄油:gydF4y2Ba用来腌制鸡肉,在混合物中添加风味和脂肪。gydF4y2Ba
  • 柠檬汁:gydF4y2Ba柠檬汁的酸度有助于平衡鸡腿的强烈味道,并增加gydF4y2Ba沙瓦玛真是新鲜又刺激。这是不可遗漏的关键成分。gydF4y2Ba
  • 大蒜:gydF4y2Ba没有大蒜就不是沙瓦玛,所以每磅鸡肉至少要放4瓣大蒜。确保它是新鲜的,切碎或用压蒜机压,以获得最佳的味道分配。gydF4y2Ba
  • 蔬菜:gydF4y2Ba沙拉本身,使用长叶莴苣,西红柿,红洋葱,切片腌香蕉辣椒(或腌菜)。你可以根据自己的喜好随意更换蔬菜和调整数量。gydF4y2Ba
  • 芝麻酱:gydF4y2Ba芝麻酱和鸡肉沙瓦玛很配。试试我正宗的芝麻酱配方,在吃之前把它淋在皮塔披萨上。你也可以用gydF4y2Ba黎巴嫩蒜酱gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
制作沙拉食谱的原料gydF4y2Ba

如何为你的沙拉做鸡肉沙瓦玛gydF4y2Ba

  1. 用油、大蒜、柠檬汁和调味料腌制鸡肉。gydF4y2Ba
  2. 将腌制好的鸡肉放入加热的铸铁煎锅中。gydF4y2Ba
  3. 当它烧焦时,香气四溢汁液清澈,你就知道它已经煮好了。你可以让鸡肉在铸铁煎锅中休息,然后再做沙拉。gydF4y2Ba
3 .图片拼贴展示如何用沙瓦尔玛调味腌鸡肉,转移到铸铁煎锅,然后在煎锅中烹饪gydF4y2Ba

芝麻酱鸡肉沙瓦玛的制作技巧gydF4y2Ba

  1. 使用鸡大腿。gydF4y2Ba鸡腿最像传统沙瓦玛食谱中真正用的竖叉鸡。它有更多的脂肪,这给鸡肉带来极佳的风味,同时保持它的多汁。gydF4y2Ba
  2. 不要忽略腌料。gydF4y2Ba这就是为什么沙瓦玛鸡肉如此美味和鲜嫩。我建议至少腌一个小时,但你可以腌24小时。gydF4y2Ba
  3. 不要把鸡煮得太熟。gydF4y2Ba这样做的目的是把鸡肉煮熟,保持多汁。多煮几分钟是很诱人的,但要克制住这种冲动!gydF4y2Ba
  4. 把沙拉切成小的一边。gydF4y2Ba这将有助于他们在吃的时候更容易控制,也允许更多的味道在每一口。gydF4y2Ba
  • 用鸡胸肉或其他混合物。gydF4y2Ba如果你喜欢用鸡胸肉,也可以,但我的建议是至少尝试鸡胸肉和鸡腿的混合,因为后者更美味,更滋润。gydF4y2Ba
  • 把烤鸡肉放在gydF4y2Ba黎巴嫩蔬菜沙拉gydF4y2Ba.gydF4y2Ba你可以不加油腻的调料,也可以换成芝麻酱。gydF4y2Ba
  • 使用事先做好的沙瓦玛调味料。gydF4y2Ba如果你能找到一些正宗的沙瓦玛调味料,用它来代替。gydF4y2Ba
  • 配上自制的大饼或皮塔饼。gydF4y2Ba这个沙拉碗配上自制的皮塔饼或者gydF4y2Ba面包gydF4y2Ba!gydF4y2Ba

如何储存鸡肉沙瓦玛沙拉gydF4y2Ba

如果你打算用这个沙拉碗做饭,我建议把鸡肉、芝麻酱和蔬菜分开存放。这样可以防止沙拉变湿。用一个密封的容器或袋子来装鸡肉和调料,把蔬菜放在一个单独的容器或袋子里。gydF4y2Ba

沙瓦玛鸡肉在冰箱里能放多久?gydF4y2Ba

鸡肉可以在冰箱的密封容器中保存4天。芝麻酱汁可以在冰箱里的密封罐中保存两周。这些蔬菜可以用密封袋装在冰箱里最多保存4天。gydF4y2Ba

常见问题gydF4y2Ba

我的鸡肉要腌多长时间?gydF4y2Ba

如果你能让你的鸡肉在卤汁中整整24小时,那是最理想的。然而,如果你没有足够的时间,哪怕只有一个小时也可以。gydF4y2Ba

我可以用另一种肉吗?gydF4y2Ba

是的!你可以用羊肉或牛肉来代替鸡腿。一定要相应地调整烹饪时间。gydF4y2Ba

如果我没有芝麻酱该怎么办?gydF4y2Ba

如果你没有芝麻酱,你可以用任何其他类型的坚果或种子黄油。只要确保它是光滑的,有一个可以很好地作为沙拉酱的稠度。你也可以做一个gydF4y2Ba酸奶酱gydF4y2Ba如果你喜欢,也可以来杯简单的醋醋。gydF4y2Ba

叉子咬鸡肉沙瓦玛沙拉碗gydF4y2Ba

这道鸡肉沙瓦玛沙拉是一道健康、美味、简单的中东美食。如果你以前从未吃过鸡肉沙瓦玛,这是一个伟大的食谱开始!这是一个完美的快速和简单的工作日晚餐。gydF4y2Ba

黎巴嫩的食谱:gydF4y2Ba

如果你尝试一下,感觉很好gydF4y2Ba鸡肉沙拉gydF4y2Ba食谱或任何其他食谱,那就别忘了世界杯预选赛阿根廷队gydF4y2Ba的配方gydF4y2Ba欢迎在下方留言!它可以帮助其他正在考虑制作食谱的人。我们很想听听你的制作经验。如果你拍了一些照片,请分享到网上gydF4y2BaInstagramgydF4y2Ba这样我们就可以在“故事”上转发了!gydF4y2Ba

这个鸡肉沙瓦玛沙拉食谱最初发布于2018年3月13日。为了简化沙拉部分,食谱做了轻微的修改,这篇文章现在包括了如何制作沙瓦玛食谱的新一步的照片gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

鸡肉沙拉gydF4y2Ba

这款鸡肉沙瓦玛沙拉碗是一款地道的黎巴嫩沙瓦玛食谱,用温暖的香料混合制成,配以芝麻酱汁的沙拉!gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba104gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
作者gydF4y2Ba Yumna JawadgydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
课程gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 452gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 40gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

做鸡肉沙瓦玛gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba去骨去皮鸡大腿gydF4y2Ba切成薄片gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba柠檬汁gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba蒜瓣gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红辣椒gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba小豆蔻gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba孜然gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba肉桂gydF4y2Ba
  • ⅛gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba碎红辣椒gydF4y2Ba

沙拉碗gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba头长叶莴苣gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba罗马西红柿gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba波斯黄瓜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba红洋葱gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba腌香蕉椒片gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba芝麻酱gydF4y2Ba
  • 切碎的新鲜的香菜gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 将腌料放入一个大碗中:橄榄油、柠檬汁、大蒜、盐、辣椒粉、小豆蔻、孜然、肉桂粉和红辣椒粉;搅拌均匀。gydF4y2Ba
  • 将鸡肉放入盛有腌料的大碗中,用勺子搅拌,使鸡肉均匀地涂上腌料。盖上碗,放入冰箱腌制至少一个小时或24小时。gydF4y2Ba
  • 用中火加热一个大的厚底煎锅或铸铁煎锅,加入腌制好的鸡肉。烹饪,不时搅拌,直到鸡肉熟透,大约15分钟。gydF4y2Ba
  • 把沙拉材料分成四个碗。把煮好的鸡肉撒在上面,淋上芝麻酱汁,配上新鲜的欧芹。gydF4y2Ba

视频gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

储存:gydF4y2Ba将任何剩余的鸡肉沙瓦玛存放在密封容器中,最多可保存3天。在煎锅中加入少许水加热,或放入微波炉加热至完全加热gydF4y2Ba
使前:gydF4y2Ba为了节省时间,你可以提前24小时做好鸡肉的腌料。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba452gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba16gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba29gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba32gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba15gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba108gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba704gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba844gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba1470gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba29gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba98gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

提供的营养信息是一种估计。它会根据烹饪方法和使用的特定食材而有所不同。gydF4y2Ba

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两大碗鸡肉沙瓦玛沙拉,上面淋上芝麻酱汁,配着吃gydF4y2Ba

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评论gydF4y2Ba

  1. 这是在斋月做的;这是最好的。我把它腌了一夜;你尝过鸡肉里的香料;最重要的是,这是一顿完整的饭。吃了一小碗鸡肉沙瓦玛后,我们不再需要更多的食物。爱它,再做一次。gydF4y2Ba

  2. 鸡肉沙瓦玛是我的最爱。我经常做它,我总是期待它。因为我认识的人都知道Shawarma,所以我很乐意向他们介绍,他们很喜欢。这周我为不同的客人做了3次,下个月我有一个活动,我会为45位客人做。每次我端上来,他们都跟我说从没吃过这么好吃的。哈哈gydF4y2Ba

  3. 这是美味的!我用芝麻油代替橄榄油用菠菜代替长叶莴苣,还加了牛油果。我还用了鸡胸肉而不是大腿。我没加香蕉胡椒粉,因为我不喜欢。这些替换和变化使得沙拉很好吃。gydF4y2Ba

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