空气炸锅鹰嘴豆gydF4y2Ba

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脆脆的鹰嘴豆(鹰嘴豆)是完美的零食!调味和烘焙完美,你一定会喜欢这美味的款待。gydF4y2Ba

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当你发现自己渴望一些松脆、美味、健康的食物时,这些香脆的空气油炸鹰嘴豆是完美的选择。温热的孜然和朴实的大蒜完美地结合在一起,使它难以抗拒。最棒的是它很容易做!只需将一罐鹰嘴豆沥干并冲洗干净,然后混合一些调味品和油,让你的空气炸锅做剩下的工作!gydF4y2Ba

一碗空气油炸鹰嘴豆在白色的椭圆形碗与勺子鹰嘴豆。gydF4y2Ba

如果你正在寻找一种健康又美味的零食,没有比炸脆鹰嘴豆更合适的了!这些小家伙富含蛋白质和纤维,而且很容易做。你只需要一罐鹰嘴豆,一些香料,还有你的空气炸锅。只需要几分钟,你就会有一批完美烤熟的脆嘴豆,它是美味的零食或添加到沙拉和碗里。如果你没有空气炸锅,试试gydF4y2Ba烤箱烤鹰嘴豆gydF4y2Ba相反!gydF4y2Ba

为什么你会喜欢这些油炸鹰嘴豆gydF4y2Ba

  • 5中原料的配方。gydF4y2Ba其中四种食材是烹饪的主食,比如橄榄油和香料,你的厨房里可能已经有了!gydF4y2Ba
  • 高蛋白的选择。gydF4y2Ba当你想吃松脆的东西时,这些香脆的空气炸锅鹰嘴豆会给你提供更多的蛋白质,和薯片或饼干一样脆。它们也是素食主义者和无麸质食品。gydF4y2Ba
  • 非常适合准备晚餐。gydF4y2Ba在本周开始的时候做一大堆,把它们储存在一个密封的容器里。这样,当你需要一份快速健康的零食或添加到沙拉或汤中时,你就可以把它们放在手边了。gydF4y2Ba
  • 他们上瘾。gydF4y2Ba说真的,一旦你开始吃这些,就很难停止!香料和酥脆口感的结合让人无法抗拒。gydF4y2Ba

空气炸锅鹰嘴豆的原料gydF4y2Ba

  • 鹰嘴豆:gydF4y2Ba我用罐装鹰嘴豆/鹰嘴豆做这道菜,你也可以gydF4y2Ba自己动手做鹰嘴豆gydF4y2Ba.只要确保它们在放入空气炸锅之前已经熟透就行了。gydF4y2Ba
  • 橄榄油:gydF4y2Ba这有助于香料粘在鹰嘴豆上,也有助于它们在空气炸锅中变得美味酥脆。你会惊讶于你需要的是多么少!gydF4y2Ba
  • 调味料:gydF4y2Ba我用的是孜然、蒜粉、胡椒粉和盐的混合物,但你也可以用任何你喜欢的香料。辣椒粉或辣椒粉也很好吃。gydF4y2Ba
配料:橄榄油、鹰嘴豆和调味料。gydF4y2Ba

鹰嘴豆怎么炸gydF4y2Ba

  1. 把鹰嘴豆放在一个中等大小的碗里,用纸巾把它们擦干。gydF4y2Ba
  2. 加入橄榄油,大蒜粉,孜然,盐和胡椒粉,搅拌直到鹰嘴豆被充分包裹。gydF4y2Ba
  3. 将鹰嘴豆放入空气炸锅中。gydF4y2Ba
  4. 煮至金黄酥脆。gydF4y2Ba
4张准备鹰嘴豆进行空气油炸和烹饪前后的拼贴图片。gydF4y2Ba

炸鹰嘴豆的小贴士gydF4y2Ba

  1. 摇晃空气炸锅篮几次。gydF4y2Ba这真的有助于确保鹰嘴豆被均匀地烤到最好的嘎吱声。gydF4y2Ba
  2. 把鹰嘴豆放进密封塑料袋里。gydF4y2Ba在鹰嘴豆中加入香料和油是一种简单的方法,不会弄得一团糟。把所有东西都放进袋子里,封好,摇一摇,直到鹰嘴豆均匀地裹在袋子里。gydF4y2Ba
  3. 不要把空气炸锅的篮子塞得太满。gydF4y2Ba你要确保每颗鹰嘴豆周围都有足够的空间,这样它才能变得又香又脆。如果有必要,可以分批煮鹰嘴豆。不过,一罐鹰嘴豆放在大多数空气炸锅里都很舒服。gydF4y2Ba
  4. 别忘了把鹰嘴豆拍干。gydF4y2Ba如果太湿,就不会变脆。在放入空气炸锅之前,用纸巾轻轻拍打一下就可以了。gydF4y2Ba
  • 试着用黑豆。gydF4y2Ba它们在这个食谱中也同样有效,还会增加一些多样性。gydF4y2Ba
  • 加入一些切碎的新鲜香草。gydF4y2Ba在脆脆的鹰嘴豆上撒上一点欧芹或香菜来增加一点新鲜感。gydF4y2Ba
  • 腌制鹰嘴豆。gydF4y2Ba在烹饪之前,挤一些柠檬汁或加几滴辣酱,增加额外的味道。让它们静置至少30分钟,然后拍掉多余的部分。gydF4y2Ba
  • 换一下你的调味料。gydF4y2Ba使用任何你喜欢或手边的香料。其他一些不错的选择是烟熏辣椒粉,辣椒粉,甚至一点咖喱粉。gydF4y2Ba
空气炸锅鹰嘴豆调味特写。gydF4y2Ba

用什么配你的松脆鹰嘴豆gydF4y2Ba

空气炸鹰嘴豆是一种脆脆的咸零食,你可以单独享用。然而,它们也可以代替汤或沙拉中的油炸面包丁!用以下方法试试:gydF4y2Ba

如何储存和重新加热烤鹰嘴豆gydF4y2Ba

这些香脆的空气油炸鹰嘴豆可以在室温下的密封容器中保持新鲜长达一周。如果你想重新加热它们,只要把它们放回空气炸锅里煎几分钟,直到它们变热。你也可以用烤箱或微波炉重新加热它们,但它们不会很脆。gydF4y2Ba

常见问题gydF4y2Ba

我怎么知道我的鹰嘴豆什么时候变脆了?gydF4y2Ba

最好的方法就是观察它们。它们应该是金黄色的,口感略脆。你也可以给他们一个味觉测试。如果中间还是软的,就需要多煮几分钟。gydF4y2Ba

如果我没有空气炸锅怎么办?gydF4y2Ba

你可以在烤箱里烤鹰嘴豆,但它们不会很脆。烤箱预热到400华氏度,把鹰嘴豆烤20-25分钟,或者烤到金黄。gydF4y2Ba

鹰嘴豆和鹰嘴豆一样吗?gydF4y2Ba

是的,鹰嘴豆和鹰嘴豆是一样的东西。它们只是同一种豆子的两个不同名字。gydF4y2Ba

在椭圆形的碗里用空气煎炸鹰嘴豆。gydF4y2Ba

脆皮空气炸锅鹰嘴豆是一种美味健康的零食,可以单独享用或与其他菜肴。如果你没有空气炸锅,你甚至可以gydF4y2Ba在烤箱里烤鹰嘴豆gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

你还有其他制作空气炸锅鹰嘴豆的方法吗?请在下面的评论中告诉我!在这里的时候,别忘了看看我的其他空气炸锅食谱。gydF4y2Ba

更多空气炸锅食谱:gydF4y2Ba

如果你尝试一下,感觉很好gydF4y2Ba空气炸锅鹰嘴豆gydF4y2Ba食谱或任何其他食谱,那就别忘了世界杯预选赛阿根廷队gydF4y2Ba给食谱打分gydF4y2Ba欢迎在下方留言!它可以帮助其他正在考虑制作食谱的人。我们很想听听你的制作经验。如果你拍了一些照片,请分享到网上gydF4y2BaInstagramgydF4y2Ba这样我们就可以在“故事”上转发了!gydF4y2Ba

空气炸锅鹰嘴豆gydF4y2Ba

脆脆的鹰嘴豆(鹰嘴豆)是完美的零食!调味和烘焙完美,你一定会喜欢这美味的款待。gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba62gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
作者gydF4y2Ba Yumna JawadgydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 2gydF4y2Ba
课程gydF4y2Ba 零食gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 209gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 3.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 12gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 预热空气炸锅至400华氏度。gydF4y2Ba
  • 把鹰嘴豆放在一个中等大小的碗里,用纸巾把它们擦干。加入橄榄油,大蒜粉,孜然,盐和胡椒粉,搅拌直到鹰嘴豆被充分包裹。gydF4y2Ba
  • 将鹰嘴豆转移到空气炸锅中,煮12-15分钟,在烹饪过程中摇晃空气炸锅篮一到两次,以确保烹饪均匀。gydF4y2Ba
  • 让它稍微冷却,然后享受温暖或完全冷却。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

储存:gydF4y2Ba储存在密封容器或密封袋在室温下可达一周。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba209gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba29gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba11gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba592gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba324gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba38gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba80gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ,gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

提供的营养信息是一种估计。它会根据烹饪方法和使用的特定食材而有所不同。gydF4y2Ba

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一碗空气油炸鹰嘴豆在白色的椭圆形碗与勺子鹰嘴豆。gydF4y2Ba

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